慢性の腰痛や腰のコリは、マッサージである程度は解消することができます。マッサージによって緊張した筋肉がゆるみ、血行が促進されるので、痛みが緩和されるのです。
マッサージには、手のひら全体や指を使って、なでたり、もんだり、ツボを押したり、軽く叩いたりする方法があります。これらをうまく組み合わせて腰の周りをほぐしていきます。力を入れすぎず、気持ちよいと感じるレベルで行います。マッサージの中には自分でできるものもありますが、やはりプロの手を借りたほうが確実です。
ただし、マッサージによって一時的に痛みが軽減されても、姿勢の悪さやカルシウム不足といった根本的な原因が解消されないと、腰痛はまた何度でも再発します。マッサージは一時しのぎだと考えて、根本原因の解決を平行して行うようにしましょう。また、ぎっくり腰など激痛がある場合は、逆効果になる場合もあるので、マッサージは控えてください。
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